Warsztat
odbył się w spokojnej, bezpiecznej przestrzeni i był poświęcony pracy z
własnym ciałem, emocjami
i uważnością. Uczestnicy zaczęli od wyciszenia
i ćwiczeń oddechowych, które pomogły im skupić uwagę na sobie.
W trakcie zajęć pracowali z wizualizacją „wewnętrznego światła” jako
źródła spokoju i siły, a także z napięciami w ciele, ucząc się je
rozpoznawać i rozluźniać. Pojawił się element „oczyszczania”,
rozumianego jako uwalnianie stresu
i trudnych emocji poprzez oddech,
ruch i refleksję.
Dużą część warsztatu stanowiła praca nad stawianiem granici ochroną
własnej przestrzeni, poprzez ćwiczenia komunikacyjne i budowanie
większej świadomości swoich potrzeb.
Na zakończenie uczestnicy skupili się na wzmacnianiu poczucia
wewnętrznej równowagi i zabrali ze sobą konkretne narzędzia do
wykorzystania w codziennym życiu.
Do zobaczenia
